فوائد عشبة المريوت: تعرف عليها
تعتبر عشبة المريوت واحدة من الأعشاب العطرية الشائعة في العديد من الثقافات، حيث تُستخدم في الطهي والطب البديل. تُعرف هذه العشبة باسم “مريوت” أو “مريوتة” في اللغة العربية، وينتمي إلى عائلة الشفوية. تُزرع عشبة المريوت في مناطق البحر الأبيض المتوسط، وتُعتبر من الأعشاب المفيدة لصحة الإنسان.
تعريف عشبة المريوت
عشبة المريوت هي نبات عشبي معمر ينتمي إلى الجنس ماريوم، وتتميز برائحتها العطرية القوية. تُستخدم أوراقها الطازجة أو المجففة في الطهي، حيث تُضفي نكهة مميزة على الأطباق. هذه العشبة غنية بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن.
القيمة الغذائية لعشبة المريوت
تحتوي عشبة المريوت على مكونات غذائية فعالة تُساهم في تعزيز الصحة. تشمل هذه المكونات:
- الفيتامينات: مثل فيتامين C وفيتامين A، التي تعزز من immune system.
- المعادن: مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم، التي تدعم صحة العظام والدم.
- المركبات المضادة للأكسدة: التي تحارب الجذور الحرة وتساعد على تقليل الالتهابات.
فوائد المريوت للصحة
1. تحسين الهضم
تُعتبر عشبة المريوت فعالة لتحسين صحة الجهاز الهضمي. تحتوي على خصائص مضادة للتشنج، مما يساعد في تخفيف الغازات والانتفاخ. بحسب Healthline، يمكن أن تساعد المريوت في تنظيم عملية الهضم بشكل طبيعي.
2. دعم صحة القلب
تحتوي عشبة المريوت على مركبات تُسهم في تحسين صحة القلب. تساعد هذه المركبات في خفض ضغط الدم والكوليسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. تشير دراسات إلى أن إضافة عشبة المريوت إلى النظام الغذائي يمكن أن تكون لها فوائد طويلة الأمد لصحة القلب والأوعية الدموية.
3. تخفيف الأعراض التنفسية
يستخدم بعض الأشخاص عشبة المريوت كعلاج طبيعي لتخفيف الأعراض المرتبطة بأمراض الجهاز التنفسي مثل السعال والبرد. تحتوي على زيوت عطرية قد تساعد في تخفيف الاحتقان وتعزيز التنفس. يُعتبر شاي المريوت خيارًا شائعًا لعلاج هذه الحالة.
4. تحسين المزاج والقلق
تُستخدم عشبة المريوت في الطب التقليدي لعلاج الاكتئاب والقلق. لها تأثير مهدئ على الجسم، ويمكن استخدامها في شكل شاي أو زيت عطرية لتحسين المزاج. وفقًا لدراسة نشرت في NCBI، يبدو أن لعشبة المريوت تأثيرات إيجابية على الصحة النفسية.
طرق استخدام عشبة المريوت
1. في الطهي
تُستخدم أوراق المريوت في تحضير العديد من الأطباق. يمكن إضافتها إلى السلطات، والحساء، وخلطات التوابل لإضفاء نكهة مميزة. كما تُستخدم في تتبيل اللحوم والدواجن.
2. كشاي
يمكن تحضير شاي المريوت عن طريق غلي الماء وإضافة ملعقة من الأوراق المجففة، وتركه لينقع لبضع دقائق. يُعتبر هذا الشاي مثاليًا لتخفيف التوتر وتحسين الهضم.
3. كزيت عطرية
يمكن استخدام زيت المريوت العطري في العلاج بالروائح. يُنصح بتخفيفه بزيت ناقل قبل الاستخدام على الجلد، كما يُستخدم في الحمامات العطرية لتخفيف التوتر.
التحذيرات والآثار الجانبية
رغم فوائد المريوت العديدة، إلا أن استخدامها يجب أن يكون بحذر. بعض الأشخاص قد يعانون من حساسية تجاه هذه العشبة. يُنصح باستشارة طبية قبل استخدامها بشكل دائم، خاصةً للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية خاصة أو يتناولون أدوية.
الخاتمة
تُعتبر عشبة المريوت إضافة رائعة للنظام الغذائي، خاصةً بالنظر إلى فوائدها الصحية المتعددة. من خلال تحسين الهضم، دعم صحة القلب، وتقليل القلق، تُظهر هذه العشبة قوتها كعلاج طبيعي. إذا كنت تبحث عن طريقة لتعزيز صحتك، يمكن أن تكون عشبة المريوت خيارًا ممتازًا.
يمكن اكتشاف المزيد عن فوائد عشبة المريوت من خلال زيارة WebMD و Healthline.
