ما هي أسباب انخفاض الضغط؟

ما هي أسباب انخفاض الضغط؟

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة انخفاض ضغط الدم، وهي مشكلة قد تكون مزعجة وتسبب العديد من الأعراض غير المرغوب فيها. في هذه المقالة، سنستعرض أهم الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، وكيفية التعامل مع هذه الحالة بشكل فعّال.

تعريف ضغط الدم

ضغط الدم هو القوة التي يمارسها الدم على جدران الأوعية الدموية أثناء مرور الدم. يتم قياسه بوحدات الملليمتر الزئبقي (mmHg) وعادة ما يُعرف بقيمتين: الضغط الانقباضي والضغط الانبساطي.

كيفية قياس ضغط الدم

يتم قياس ضغط الدم باستخدام جهاز قياس الضغط. يُعتبر الضغط الطبيعي هو 120/80 ملم زئبقي، بينما يُعتبر الضغط منخفضًا إذا كان أقل من 90/60 ملم زئبقي.

أسباب انخفاض ضغط الدم

يمكن أن تكون هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، ومن أبرزها:

1. الجفاف

عندما يفقد الجسم سوائل أكثر مما يتناول، قد يؤدي ذلك إلى انخفاض حجم الدم، مما يسبب انخفاض ضغط الدم. من المهم شرب كميات كافية من الماء لتعويض السوائل المفقودة، خاصة في الأجواء الحارة أو أثناء ممارسة الرياضة.

2. اضطرابات القلب

يمكن أن تؤثر بعض حالات القلب على قدرة القلب على ضخ الدم بكفاءة، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، مثل عدم انتظام ضربات القلب أو قصور القلب. وفقاً لمؤسسة الصحة الوطنية (NHF)، يجب تقييم صحة القلب بشكل دوري.

3. تناول الأدوية

بعض الأدوية قد تسبب انخفاض ضغط الدم كأحد الآثار الجانبية. تشمل هذه الأدوية مدرات البول، وأدوية لعلاج ضغط الدم المرتفع، وبعض الأدوية المضادة للاكتئاب. من المهم استشارة الطبيب إذا شعرت بتغيرات في ضغط الدم بعد بدء أي دواء.

4. التغذية غير السليمة

يمكن أن يؤثر نقص الحديد أو فيتامين ب12 في الجسم على إنتاج كريات الدم الحمراء، مما يؤدي إلى فقر الدم وبالتالي انخفاض ضغط الدم. لذلك، يجب الاهتمام بنظام غذائي متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية.

5. التغيرات المفاجئة في وضعية الجسم

قد يحدث انخفاض ضغط الدم عندما يقف الشخص بسرعة بعد الجلوس أو الاستلقاء. تُعرف هذه الحالة بـ انخفاض ضغط الدم الانتصابي، ويجب أخذ الحذر عند الانتقال بين الأوضاع المختلفة.

6. حالات طبية معينة

بعض الحالات الطبية الأخرى، مثل عدوى شديدة (تعفن الدم) أو مرض أديسون، قد تسبب انخفاض ضغط الدم. يرجي طلب الرعاية الطبية في حالات العدوى التي تتطور بسرعة.

أعراض انخفاض ضغط الدم

تتضمن أعراض انخفاض ضغط الدم ما يلي:

• دوار أو دوخة
• إغماء في بعض الحالات
• غثيان أو قيء
• تعب عام وضعف

كيفية التعامل مع انخفاض ضغط الدم

إذا كنت تعاني من انخفاض ضغط الدم، يمكنك اتباع بعض الإجراءات التي قد تساعد في رفع مستوياته:

1. شرب السوائل بكثرة

يفضل تناول الماء بكميات كافية لتحسين مستوى السوائل في الجسم. يُنصح أيضًا بشرب المشروبات التي تحتوي على الأملاح، مثل مرق الدجاج.

2. تناول وجبات صغيرة ومتكررة

قد تساعد الوجبات الصغيرة والمتكررة في الحفاظ على مستويات طاقة مستقرة. بعض الأشخاص يعانون من انخفاض الضغط بعد تناول وجبة كبيرة، لذا يُفضل تجنب ذلك.

3. ارتداء الجوارب الضاغطة

يمكن أن تساعد الجوارب الضاغطة في تحسين الدورة الدموية في الساقين، مما قد يساعد في منع انخفاض ضغط الدم.

4. تجنب الكحول

الكحول يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجسم، مما يساهم في انخفاض ضغط الدم. لذا يُنصح بالحد من تناول الكحول.

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا كنت تعاني من أعراض خطيرة، مثل الإغماء المتكرر أو الارتباك، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور. وفقاً لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، يمكن أن تحدث حالات خطيرة إذا لم يتم التعامل مع انخفاض ضغط الدم بشكل صحيح.

الخلاصة

انخفاض ضغط الدم هي حالة شائعة قد تحدث لأسباب متعددة تشمل الجفاف، اضطرابات القلب، والتغذية غير السليمة. يعد الحفاظ على مستوى الضغط تحت التحكم أمرًا مهمًا لضمان صحة جيدة وجودة حياة عالية. إذا كنت مبتلىً بهذه الحالة، استشر طبيبك للحصول على تشخيص شامل وخطة علاج مناسبة.

للمزيد من المعلومات حول ضغط الدم وأعراضه، يمكنك زيارة Healthline أو الموقع الرسمي لمنظمة الصحة العالمية WHO.