السعال أثناء النوم: أسباب وطرق الوقاية
يمكن أن يكون السعال أثناء النوم مزعجًا بشكل كبير كما أنه قد يؤثر سلبًا على جودة النوم. يعاني العديد من الأشخاص من هذه المشكلة، وقد تكون أسبابها متعددة، بدءًا من الحساسية وانتهاءً بالعدوى. في هذا المقال، سنستعرض الأسباب الشائعة للسعال أثناء النوم والطرق الفعالة للوقاية منه.
أسباب السعال أثناء النوم
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى ظهور السعال خلال الليل، ومن بينها:
1. الحساسية
يمكن أن تكون الحساسية من الغبار، أو حبوب اللقاح، أو الحيوانات الأليفة، سببًا في السعال أثناء النوم. حيث يتسبب تهيج المجاري التنفسية في حدوث هذا السعال. يوصى بزيارة موقع WebMD للتعرف على المزيد حول كيفية التعامل مع الحساسية.
2. التهابات الجهاز التنفسي
التهابات مثل الزكام أو الإنفلونزا يمكن أن تسبب سعالًا مستمرًا، وقد يكون هذا السعال أكثر وضوحًا أثناء النوم بسبب تغير وضعية الجسم. يمكن الاطلاع على المعلومات حول التهابات الجهاز التنفسي على موقع CDC.
3. ارتجاع المريء
يمكن أن يحدث ارتجاع المريء أثناء النوم، مما يسبب تهيج الحلق ويؤدي إلى السعال. هذه المشكلة شائعة بين الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. يمكنك قراءة المزيد حول هذا الموضوع في موقع مايو كلينيك.
4. تغيرات الجو
يمكن أن تؤدي التغييرات في درجة الحرارة أو الرطوبة إلى زيادة السعال أثناء الليل. على سبيل المثال، الهواء الجاف قد يسبب تهيج الشعب الهوائية.
الوقاية من السعال أثناء النوم
يمكن اتخاذ العديد من الإجراءات للحد من السعال أثناء النوم، ومنها:
1. تحسين بيئة النوم
يجب التأكد من أن غرفة النوم خالية من المهيجات مثل الغبار، والعفن، أو رائحة التدخين، بالإضافة إلى استخدام مرشحات الهواء لتنقية الجو.
2. تعديل وضعية النوم
قد يساعد النوم في وضعية مائلة أو استخدام وسائد إضافية في تقليل السعال الناجم عن ارتجاع المريء أو انسداد المجاري التنفسية.
3. الترطيب
يمكن أن يساعد استخدام جهاز ترطيب الهواء في الغرفة في توفير الرطوبة اللازمة للمجاري التنفسية، مما يمكن أن يقلل من السعال. ينصح بزيارة Healthline للتعرف على فوائد جهاز ترطيب الهواء.
4. علاج الحالات الطبية
إذا كان السعال ناتجًا عن حالة طبية مثل الربو أو الحساسية، ينبغي استشارة طبيب مختص لتلقي العلاج المناسب.
5. تجنب المواد المهيجة
يجب الابتعاد عن التدخين أو التعرض للتدخين الثانوي، حيث يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مشكلات السعال.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا استمر السعال لفترة طويلة، أو كان مصحوبًا بأعراض مثل الحمى، أو صعوبة في التنفس، أو آلام في الصدر، فمن الضروري زيارة الطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب.
الخلاصة
يمكن أن يكون السعال أثناء النوم نتيجة لعدة أسباب، منها الحساسية، والتهابات الجهاز التنفسي، وارتجاع المريء. من خلال اتخاذ تدابير بسيطة لتحسين بيئة النوم والاهتمام بالصحة العامة، يمكن تقليل فرص المعاناة من هذه المشكلة. في حال تكرار السعال بشكل متكرر، يجب استشارة الطبيب للحصول على تقييم شامل. عبر اتباع هذه الخطوات، يمكن للعديد من الأشخاص تحسين جودة نومهم وتقليل اضطرابات السعال بشكل فعّال.
