فوائد الجينكو بيلوبا وآثارها الجانبية
تُعتبر شجرة الجينكو بيلوبا واحدة من أقدم أنواع الأشجار الحية، وقد استخدمت في الطب التقليدي منذ آلاف السنين. تُستخدم مستخلصات أوراق الجينكو بيلوبا بشكل شائع كمكمل غذائي، حيث تُسجل فوائد متعددة تتعلق بالصحة العقلية والجسدية. في هذا المقال، سنتناول فوائد الجينكو بيلوبا وآثاره الجانبية المحتملة.
فوائد الجينكو بيلوبا
تعتبر فوائد الجينكو بيلوبا متعددة، وأبرزها تتعلق بتحسين وظيفة الدماغ والدورة الدموية. أظهرت العديد من الدراسات أن مستخلص الجينكو بيلوبا يمكن أن يحسن الذاكرة والتركيز.
تحسين الذاكرة
تشير الأبحاث إلى أن الجينكو بيلوبا قد يساعد في تحسين الذاكرة لكبار السن، وبالتالي يمكن أن يكون مفيدًا في تقليل أعراض مرض الزهايمر. وفقًا لمقال على المعهد الوطني للصحة، فإن تناول مستخلص الجينكو بيلوبا قد يُساهم في تحسين الأداء الذهني لدى الأشخاص الذين يعانون من التدهور العقلي.
تنشيط الدورة الدموية
يساعد الجينكو بيلوبا في تعزيز الدورة الدموية، وقد يستخدم في علاج مشاكل الدورة الدموية مثل مرض رينود. تشير دراسات أخرى إلى أن هذا المكمل يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على تدفق الدم، مما يساعد في تخفيف أعراض آلام الساقين الناتجة عن ضعف تدفق الدم.
مضاد للأكسدة
يحتوي الجينكو بيلوبا على مركبات قوية تعمل كمضادات أكسدة، مما يساعد في مكافحة الجذور الحرة ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة. كما أن المواد الفعالة في الجينكو بيلوبا قد تساهم في حماية الخلايا العصبية.
تخفيف القلق والاكتئاب
تشير بعض الأبحاث إلى أن الجينكو بيلوبا يمكن أن يعمل كمساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بالقلق والاكتئاب. في دراسة نُشرت في مجلة الطب النفسي، طُرحت فكرة أن تناول الجينكو يمكن أن يسهم في تحسين حالات الاكتئاب الناتجة عن نقص تدفق الدم إلى المخ.
آثار الجينكو بيلوبا الجانبية
على الرغم من فوائد الجينكو بيلوبا المتعددة، فإن له بعض الآثار الجانبية، والتي يجب أن يكون الأفراد على دراية بها قبل بدء استخدامه.
الآثار الجانبية الشائعة
قد يعاني بعض الأشخاص من صداع أو دوار عند تناول الجينكو بيلوبا، وكذلك مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الغثيان. هذه الآثار تكون عادةً خفيفة وتختفي مع مرور الوقت.
التفاعلات مع الأدوية
يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية مثل مميعات الدم (مثل الوارفارين) استشارة الطبيب قبل تناول الجينكو، حيث يمكن أن يتعارض الجينكو مع تأثير هذه الأدوية ويزيد من خطر النزيف. وفقًا لمصدر موثوق في موقع Drugs.com، يجب توخي الحذر عند استخدام الجينكو مع أدوية أخرى.
الحساسية
قد يُسبب الجينكو بيلوبا ردود فعل تحسسية لدى بعض الأفراد. يجب على الذين لديهم حساسية من الجوز أو بذور المخروط توخي الحذر عند استخدام مستخلص الجينكو، وإذا واجهوا أي أعراض مثل الحكة أو الطفح الجلدي، يجب التوقف عن الاستخدام واستشارة الطبيب.
كيفية استخدام الجينكو بيلوبا
يتوفر الجينكو بيلوبا في عدة أشكال، بما في ذلك المكملات الغذائية، ومساحيق، وشاي. من المهم اتباع التعليمات الموجودة على العبوة، أو استشارة مختص رعاية صحية لتحديد الجرعة المناسبة.
الجرعة الموصى بها
الجرعة العامة لمستخلص الجينكو بيلوبا تتراوح عادة بين 120 إلى 240 ملغ يوميًا، مقسمة إلى جرعتين أو ثلاث جرعات. ومن المهم عدم تجاوز هذه الجرعة لتجنب الآثار الجانبية الناجمة عن الجرعة الزائدة.
في الختام، يُعتبر الجينكو بيلوبا مكملًا صحيًا له فوائد جمة تتعلق بتحسين وظائف الذاكرة والدورة الدموية. ورغم فعاليته، يجب توخي الحذر وفهم الآثار الجانبية المحتملة قبل بدء الاستخدام. يتطلب الأمر استشارة طبيب مختص للحصول على نصائح دقيقة تناسب الحالة الصحية للفرد.
